Abandonar o cigarro é uma das medidas mais eficazes para melhorar a qualidade de vida e aumentar a expectativa de vida. O tabagismo está relacionado a dezenas de doenças graves, entre elas diversos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, enfisema pulmonar, bronquite crônica, acidentes vasculares cerebrais e inúmeras enfermidades respiratórias.
Os benefícios da interrupção do tabagismo começam praticamente de forma imediata. Cerca de vinte minutos após o último cigarro, a pressão arterial e a frequência cardíaca começam a retornar aos níveis normais. Após 24 horas sem fumar, o risco de infarto já inicia um processo de redução.
Em poucos dias, ocorre melhora do olfato e do paladar, além de diminuição da presença de monóxido de carbono no sangue e melhor oxigenação dos tecidos. Entre duas semanas e três meses, a circulação sanguínea e a função pulmonar começam a apresentar significativa melhora.
Com o passar dos meses, diminuem a tosse, a produção excessiva de secreções e a falta de ar. Após um ano sem fumar, o risco de doenças cardíacas torna-se aproximadamente metade daquele observado em fumantes ativos. Em períodos mais prolongados, também ocorre importante redução dos riscos de diversos tipos de câncer.
Especialistas ressaltam que nunca é tarde para abandonar o tabagismo. Independentemente da idade ou do tempo de consumo do cigarro, o organismo humano apresenta capacidade de recuperação, proporcionando ganhos significativos para a saúde e para a qualidade de vida.
